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Deporte M/Paternidad Psicología Salud

ENTRENAMIENTO CRUZADO.

Hoy las chicas de casa nos hemos ido al agua tempranito! Nos gusta correr 🏃‍♀️ (que es lo que se nos da bien) y nos gusta nadar💦 (que tenemos una técnica de pena, pero que ponemos todo nuestro esfuerzo!). Sabéis que es el ENTRENAMIENTO CRUZADO? El entrenamiento cruzado, o Cross Training, es una combinación de […]

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Deporte M/Paternidad Salud

EJERCICIO DE PREPARACIÓN AL PARTO

Así son parte de mis jornadas deportivas ahora que estoy embarazada: con la compañía de @bhealthy.es Los conocéis? El tandem lo forman Marta y Cristian, y su equipo de profesionales, especializados en el deporte y la salud, y que tienen una filosofía en común: priorizar la salud integral. Su objetivo es ofrecer un abanico de […]

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Deporte M/Paternidad Psicología Salud

MATERNIDAD Y DEPORTE, SÍ SE PUEDE!

Si hacer deporte es importante siempre, durante el embarazo no va a ser menos. Hay gente que se pone las manos en la cabeza cuando ven que me calzo las bambas y empieza a trotar por las calles de Caldes, hacia la Torre Marimon, o enfilando hacia El Farell… Y es que hay mucha gente […]

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Deporte Psicología

QUIERO CORRER PORQUÉ ME GUSTA, NO PORQUÉ TENGA MIEDO

Hoy escribo desde la indignación y la rabia. Mira que hay pocas cosas que me hacen enfadar en este mundo, porqué con el tiempo he aprendido a relativizar bastante las cosas y a darles la importancia justa (esto no quiere decir que a veces me neurotice). Pues hoy estoy enfadada. El 80% de las veces […]

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Deporte Psicología

LA TEORÍA SMART

Hace unos artículos escribía sobre “cómo mantener la motivación física” y explica a que era important elegir un buen objetivo y la manera de llevarlo a cabo. Hoy quiero escribir de la teoría SMART, la teoría que resume en sus cinco sigles los cinco puntos imprescindibles para conseguir un objetivo: S – SPECIFIC: un objetivo […]

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Deporte Psicología Salud

VUELTA A FORMENTERA NADANDO POR LA FIBROSIS QUÍSTICA

En julio se tendría que haber realizado Respiralia 2020, la vuelta a Formentera nadando por la FIBROSIS QUÍSTICA. Conocéis qué es RESPIRALIA??? Os dejo el enlace al artículo que escribí en 2017, cuando Jordi y yo fuimos a hacerla, y donde cuento qué es Respiralia, y como se puede ayudar a los pacientes que la […]

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Deporte Psicología Salud

EMPEZAR DE 0 ES DE VALIENTES

Ayer llegaron a consulta en @saucpsicologia A y J. Habían pedido cita informándose de lo que era #psicoesport. Psicoesport es un concepto que nace en consulta con tres objetivos principales: por un lado, hacer visible la parte de psicología del deporte que trabajamos (tanto a nivel individual como con equipos), por otra parte, para intentar […]

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Deporte Salud

AMBAIXADORA ESPORT CALDES

Esta temporada 2019 – 2020 empezó con un objetivo claro en mi vida de atleta popular: quería participar en la “Challenge de Medias Maratones” que organiza anualmente la Federació Catalana d’Atletisme junto a los chicos de Xipgroc. La Challenge implica que debes realizar un mínimo de 6 medias maratones (de unas cuantas propuestas a elegir). […]

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Alimentación Salud

POLLO AL CURRY

Hoy os quería acercar un plato muy fácil de hacer, a la par que muy bueno. Yo cuando lo preparo sigo la receta de Samantha Vallejo Nájera. INGREDIENTES (para 6 personas): 1 pollo tro dado como para paella (yo uso solomillos) 6 calabacines mini 5 zanahorias peladas y cortadas en rodajas 2 cebollas picadas (1 […]

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Deporte Salud

ASFALTO, EL GRAN AMADO O EL GRAN ODIADO

El asfalto es el gran amado de los corredores, o el gran odiado. Quien lo quiere, lo ama hasta la saciedad, y quien lo odia, no quiere ni verlo. Y luego estamos a los que nos encanta, pero somos conscientes de que abusar de él, tiene sus riesgos, y por eso aprendemos a combinarlo con […]