Hola! Soy Vanessa, Psicóloga General Sanitaria (dirijo y trabajo en @saucpsicologia), deportista, mamá, pareja y mujer! Creo este blog y la cuenta de IG para unir mis dos pasiones: la psicología y el deporte. Uno de mis fundamentos es que para sentirse bien, no sólo hay que entrenar el físico, sino que también hay que […]
Primero de todo, explicar que para mí, tirada larga es aquel entreno que va más allá de la hora o los 12 km que más o menos hago a diario (en forma de rodaje o series). La hago normalmente los domingos, que es cuando más tiempo tengo y me sirve para entrenar cuerpo y mente […]
El pasado domingo 13 de noviembre de 2022, se disputó en la ciudad de Lleida el Campionat de Catalunya de Mitja Marató. Fuimos con la família el sábado por la tarde y, después de alojarnos en el hotel, nos fuimos a buscar el dorsal y a visitar la ciudad y a cenar pizza, comida indispensable […]
EL PODIUM DE LAS EXCUSAS! En el tercer puesto, con la medalla de bronce 🥉: “No me engancha ningún deporte”.Y aquí cabe rebatir: “Cuántos has probado?” Pues bien, no a todos nos gusta lo mismo… y no siempre nos enamoramos el primer día.Tienes que evaluar que te puede gustar más, dependiendo de tu personalidad y […]
🧠👁VISUALIZACIÓN 👁🧠 La visualización es una estrategia psicológica usada previamente a un entrenamiento o una competición, en la que nos imaginamos como será la situación e intentamos detectar todos los estímulos que en ella se pueden dar. En la visualización, llevamos a nuestra mente la situación de la manera más parecida a la realidad que […]
ESTA SOY YO! Me encantaría tener una historia de esas de “el deporte siempre ha formado parte de mi vida…”, pero os mentiría. De hecho yo era de las que nunca elegían para los equipos de la antigua “gimnasia”, porqué no era popular y encima, más bien patosilla.Yo empecé a hacer deporte ya de mayor… […]
Septiembre es época de iniciar extraescolares, entrenamientos y competiciones. Como padres, nuestro papel es fundamental tanto como modelo (es más probable que hagan deporte si tú también practicas alguno), como espectador (según nuestro comportamiento, potenciaremos que nuestro hijo disfrute del deporte, o lo deteste para siempre). 📢Padres que proyectan en sus hijos sus carreras frustradas, […]
La semana pasada viajamos en familia a Formentera. Teníamos por delante 4 días de sol, playa, familia y deporte. El objetivo, establecida desde hacía dos años, era participar, por tercera vez, en la Media Maratón. Ganas… habían muchas, y sobretodo, por lo que significaba: primera media después de la pandemia y después de ser mamá […]
HAY DOS CHICOS que son de la misma edad, entrenan igual, tienen los mismos tiempos en los entrenamientos, dedican las mismas horas… y a pesar de tener idénticas, o casi idénticas, variables personales y variables deportivas (físicas, técnicas y tácticas), su rendimiento en la competición siempre es diferente, ganando claramente uno de ellos, siendo la […]
En motivo del 8 de marzo, día internacional de la mujer, se publica la siguiente entrevista en el periódico local “El Calderí” Vanessa Olmos Oliván, psicòloga, esportista i mare
La pizza es el elemento estrella de casa, y es que nos encanta tanto que incluso fue un de los platos en nuestra boda. En casa nos gusta hacerlas a nosotros mismos y así aseguramos que los ingredientes son de calidad y evitamos los precocinados. ¿Mi favorita? Pues últimamente está siendo la siguiente: pizza de […]
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