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Alimentación Salud

TIRAMISÚ

Hoy comemos tiramisú de postre!!! INGREDIENTES: 4 cucharadas de azúcar, 3 huevos medianos, una tarrina de mascarpone (de la marca Hacendado de Mercadona), un paquete de bizcochos de soletilla, café, cacao puro en polvo (a mí me gusta el de la marca Valor), y dos cucharaditas de licor. – Previamente a la preparación, debemos hacer […]

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Deporte Psicología Salud

TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA

Cuando hablamos de ACTIVIDAD FÍSICA, nos acostumbra a venir a la cabeza imágenes como: correr, nadar, gimnasio, etc. También puede ser que nos imaginemos clases de baile, zumba o sesiones de hit (fuerza)… Pero la actividad física no se limita a ellas, porqué cuando hablo de actividad física me refiero a toda aquella que implique […]

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Deporte Psicología Salud

ADAPTACIÓN POSTCONFINAMIENTO

Hoy hace justo dos semanas que pudimos empezar a correr de nuevo. La verdad es que era consciente que esto costaría, ya que algo parecido me había pasado después del embarazo de Eloi. Cuando estuve embarazada, estuve corriendo hasta los 3 meses, básicamente, porqué por raro que parezca, no sabía que estaba embarazada. Así que […]

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Alimentación Salud

LASAÑA DE ESPINACAS

Ayer cocinamos lasaña para la comida. Bueno, eso de usar el plural es un poco pasarse, porqué todo el mérito lo tiene mi pareja, Jordi, que es el cocinitas de casa, y suerte. Giorgio el cocinero. Ingredientes: 500 gramos de espinacas “trinchadas”, 12 láminas de lasaña, 100 gramos de pesto, 1 tarrina de requesón, pimienta […]

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Deporte Psicología Salud

MANTENER LA MOTIVACIÓN POR LA ACTIVIDAD FÍSICA

En un estudio realizado por @mamifit, la empresa española dedicada a buscar y favorecer el bienestar de la mujer, han realizado una encuesta durante este confinamiento, donde unos de los resultados eran los siguientes: Se ha duplicado el número de mujeres que ha empezado a realizar algún tipo de actividad física. El 82% de ellas […]

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Alimentación

SOBRE ALIMENTACIÓN: MIS COMIDITAS Y ALGO MÁS…

Me gusta cuidarme, pero también me gusta mimarme, y eso lo consigo dándome estos pequeños placeres de la vida, de los que si no abusas, no creo que pase nada (ahora todos los nutricionistas me deben estar abucheando en silencio…). Como veis por el título de este artículo, algunas veces hablaré de alimentación. Alimentación no […]

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Deporte M/Paternidad

M/PATERNIDAD Y DEPORTE

A la vista está que me gusta hacer deporte. Lo descubrí tarde, pero cuando lo incorporé como una forma de vida, ya no lo he podido dejar. De hecho, no lo dejé ni estando embarazada ni después (bueno, cumpliendo con la cuarentena a rajatabla). Hay mucha gente que me pregunta que cómo lo puedo combinar, […]

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Deporte

CÓMO Y PORQUÉ EMPECÉ A CORRER

Hacer deporte me encanta. Me gustaría poder tener una historia de esas protagonizadas por alguien que ha hecho deporte toda su vida, desde pequeña, y que ha practicado baloncesto, patinaje o danza. Pero no es así, yo no había hecho deporte en mi vida, excepto las clases de educación física. O también podría tener una […]

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Alimentación Deporte M/Paternidad Psicología Salud

SOBRE MÍ…

Hola! Soy Vanessa, Psicóloga General Sanitaria (dirijo y trabajo en @saucpsicologia), deportista, mamá, pareja y mujer! Creo este blog y la cuenta de IG para unir mis dos pasiones: la psicología y el deporte. Uno de mis fundamentos es que para sentirse bien, no sólo hay que entrenar el físico, sino que también hay que […]