*AQUEST ESCRIT NO ESTÀ FET A DEMANDA DE L’A.F.S (però sí amb el seu consentiment), SINÓ QUE ÉS TOTALMENT PERSONAL, DESDE LA MIRADA DE MARE I PSICÒLOGA ESPORTIVA. Els pares/mares/familiars dels infants som els millors models d’aprenentatge de valors i comportament per ells i elles.Els propers dies, amb el TORNEIG ESCOLAR A.F.S. (Antic Rosario Sánchez) […]
EL PODIUM DE LAS EXCUSAS! En el tercer puesto, con la medalla de bronce 🥉: “No me engancha ningún deporte”.Y aquí cabe rebatir: “Cuántos has probado?” Pues bien, no a todos nos gusta lo mismo… y no siempre nos enamoramos el primer día.Tienes que evaluar que te puede gustar más, dependiendo de tu personalidad y […]
ESTA SOY YO! Me encantaría tener una historia de esas de “el deporte siempre ha formado parte de mi vida…”, pero os mentiría. De hecho yo era de las que nunca elegían para los equipos de la antigua “gimnasia”, porqué no era popular y encima, más bien patosilla.Yo empecé a hacer deporte ya de mayor… […]
Septiembre es época de iniciar extraescolares, entrenamientos y competiciones. Como padres, nuestro papel es fundamental tanto como modelo (es más probable que hagan deporte si tú también practicas alguno), como espectador (según nuestro comportamiento, potenciaremos que nuestro hijo disfrute del deporte, o lo deteste para siempre). 📢Padres que proyectan en sus hijos sus carreras frustradas, […]
HAY DOS CHICOS que son de la misma edad, entrenan igual, tienen los mismos tiempos en los entrenamientos, dedican las mismas horas… y a pesar de tener idénticas, o casi idénticas, variables personales y variables deportivas (físicas, técnicas y tácticas), su rendimiento en la competición siempre es diferente, ganando claramente uno de ellos, siendo la […]
Uno de mis indispensables en la maleta, desde hace diez años, siempre son las zapatillas de correr. Correr me ha permitido ver las ciudades a golpe de zapatilla. Me han acompañado a Madrid, País Vasco, Baleares, Berlín, París, Londres, Roma, Milán, Sur de Italia, Nueva York, México… Así que no podía ser menos, que se […]
Y CUÁL ES TU DISTANCIA❓❓ A sabiendas de que carreras como las conocíamos tardarán en llegar, me gustaría hacer un bocadito de las distancias más populares, para que las vayáis conociendo (si todavía no tenéis el placer de conocerlas), y que las podáis usar de inspiración de entreno hasta el momento de usarlas! Ojo👁! Tened […]
INDISPENSABLES DE ENTRENO/COMPETICIÓN: 1️⃣ motivación 2️⃣ música que te lleve a tu nivel óptimo de activación (todo el mundo tendría que tener su playlist de “subidón”). * Más abajo, hablo más extensamente de este punto. 3️⃣ cinturón para el móvil (antes no era un “must”, pero sí desde que soy madre, por si tengo que […]
Hoy las chicas de casa nos hemos ido al agua tempranito! Nos gusta correr 🏃♀️ (que es lo que se nos da bien) y nos gusta nadar💦 (que tenemos una técnica de pena, pero que ponemos todo nuestro esfuerzo!). Sabéis que es el ENTRENAMIENTO CRUZADO? El entrenamiento cruzado, o Cross Training, es una combinación de […]
Si hacer deporte es importante siempre, durante el embarazo no va a ser menos. Hay gente que se pone las manos en la cabeza cuando ven que me calzo las bambas y empieza a trotar por las calles de Caldes, hacia la Torre Marimon, o enfilando hacia El Farell… Y es que hay mucha gente […]
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