🧠👁VISUALIZACIÓN 👁🧠

La visualización es una estrategia psicológica usada previamente a un entrenamiento o una competición, en la que nos imaginamos como será la situación e intentamos detectar todos los estímulos que en ella se pueden dar.

En la visualización, llevamos a nuestra mente la situación de la manera más parecida a la realidad que sea posible e intentaremos imaginar los estímulos del ambiente que conozcamos, los comportamientos que vamos a llevar a cabo y las variables sensoriales (y en ella debemos incluir todos los sentidos y sensaciones: oido, vista, aceleración cardíaca…).

Además de para esta faceta, cuyo objetivo es sobretodo disminuir el nivel de activación, dotándonos de una sensación de mayor control de la situación, también se puede usar en otras ocasiones como: mejorar la técnica de algún ejercicio, trabajar la táctica y plantearnos situaciones que pueden ocurrir en carrera y pensar en alternativas de actuación, etc.

Pero… como todo en el deporte, se tiene que entrenar para que sea efectiva! Te acuerdas de #entrenomimente ???

Si sólo entrenas el físico, la táctica, la técnica, pero olvidas la parte mental… te olvidas del 25% del deporte…

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